weblogダイエット開始

weblogダイエットとは、2005年10月から同12月までの3ヶ月間、私こと菅野たくみが実施し、体重を78kg→68kgまで減少させた実績のあるダイエット手法である。

ダイエット手法としてのルールはただ3点。
1) 中期の目標を設定する。3ヶ月くらいがベスト(効果が見えて、かつ心の折れない期間設定が大事)。
2) 毎日weblogにて日記を書く
3) weblogには、必ず当日の体重を記載する

これを実践するだけで、体重が減少するという仕組みである。

この手法は、岡田斗司夫氏の著書「いつまでもデブと思うなよ」にて紹介されているダイエット手法「レコーディングダイエット」と類似している。
すなわち、同ダイエット手法が採用する、「単純にダイエット関連情報を計測・記録する」ことを起点として体重管理に意識を向け、PDCAサイクルを自発的に回すエコシステムを構築することが主眼としてある。
このとき、weblogという媒体で「全世界に公開する」ゆえ、
・「継続」や「改善」を主張できる(あるいは、継続や改善を常時考えるようになる)
利点と、
・体重という機微なプライバシーが公開される
問題が存在する。

このとき、プライバシーの問題については、私は日本人男性なので、よほど変な値でない限り問題はない(諸外国だと自己管理能力の問題になり就職・転職に不利なケースも存在しうるので注意が必要)。

……まあ、口で言ってもしょうがないので、本日から再度実践することにします。

・目標設定
 2008/11/16 おボク様が見てる? 8〜一子ちゃん聖誕祭〜 目標66kg
 2008/12/30 コミックマーケット C75 目標65kg

・本日の体重
 69.0 kg

その他書きたいことはいろいろあるが、ネタ切れが一番怖いので明日以降の日記にて書く。

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