菅野たくみのチラシの裏　さんまいめ そにょ２

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おすすめ度：★★★★★

人間が生きる上で必要な「栄養」の知識が、きっちりとした解説とともに書かれている本。
日本人は全員が読むべき。

＜超概要＞
　低血糖症の症状は鬱病とほぼ同じであり、本当は低血糖症なのに鬱病と判断されてしまうケースが非常に多い。特に現代は、糖質の過剰摂取を原因とする栄養バランスの崩れが多く見られる。
　低血糖症であれば食事療法が非常に有効なため、本書では食事の取り方について説明している。
　まず、タンパク質を多く摂取することが大事。タンパク質は身体をつくるばかりでなく、ダイエットや感情の安定など、健康的な生活への寄与も多大である。
　また、低ＧＩ食品を多くとることで、糖質（炭水化物）の過剰摂取を防ぐことができる。とくに、毎日の食事では、野菜→肉→ごはん、の「ＧＩが低い順」に食べることで、血糖値の急激な上昇を防ぐ＝おなかが空きにくくなる。
　頭の疲れには、甘いものは確かに有効である。しかし、これは栄養ドリンクのようなものであり、継続した摂取によりタンパク質を取りにくくなるほうが問題。
　むろん、栄養のバランスをきちんと考えて取ることが大切だが、本書では「食事摂取基準」の考え方についても疑問を呈している。

＜感想＞
　常識的な「精神的なものなのだから、精神をなんとかしよう」という直感から離れて、「精神は脳、すなわち、タンパク質から出来ているのだから、栄養を何とかすれば精神も上向く」という鋭い考察が元となっている。
　個別ケースにおいて大きな成果を上げたことが書かれているが、本書でも断っているとおり、日本においては「反証可能なデータは揃っていない」すなわち別の説が出てきたらひっくり返される可能性は常に残されている程度の「新しい説」である。

　考え方のポイントは、「常識的な考えを疑う」こと、「原点に立ち返って考える」ことの２点。鬱病（に見えるもの）を栄養学で改善したこの視点は、精神という「上っ面の常識」を捨てて、脳の活動という「見えない原点」に立ち返ることが大切。

　もう１点、科学に従事する者として見逃せないのが、「いったん立ち上がるが、しばらく継続したら元に戻る」というデータ。
　この手のデータは、観測時間をしっかりとらないと読み間違うことがグラフの形から明白であるが、それに気づかず「短すぎる期間だけ切り取って考察する」、という過ちをどうしてもやってしまう。
　人体をはじめとする複雑なプロセス制御系の考察が難しいのは、長期的にはバランスを取る力が上手く働くことも、考察を難しくする一因である（むろん、正しい考察の結果システムが平衡する美学を感じ取った瞬間の喜びは、他に代え難いのだが）。

　手元に積んである新書の一冊に、福岡「世界は分けてもわからない」があるが、健康という実例を得たところで、今から読むのが楽しみである。

＜検証＞
　前回の書評で、「やれるかどうか」が問題とあったので、今回は書評の前に「実際にやってみた」結果を伝える。と言っても、今日１日だけの結果であるが。

実験：
　３食とも、野菜を最初に食べる。ご飯は最後に食べる。

朝食：オニオンサラダ→ミートボール→味噌汁→ごはん（少なめ）→フルーツ入りヨーグルト
昼食：コーンサラダ→鮭のムニエル→十穀米→ミネストローネ
夕食：ほうれん草のおひたし→鮭を焼いたやつ→里芋っぽいやつ→味噌汁（ごはん抜き）
# ３食とも定食なので、数品忘れてるかも。

結果：
　世の中ではスローフードが盛んに叫ばれているが、野菜を最初に食べるだけで自然とゆっくり食べるようになった。
　また、満腹感が長時間継続し、「こんなに早い時間なのに、もうおなかが空いている」ということがなくなった。普段であれば、お茶をがぶ飲みしたり、おやつに海苔のはさみ焼きとかつまんだりする（そしてトイレの回数が増える）のだが、今日はそんなこともなく快適に過ごすことが出来た。
　あと、朝ご飯の量多いです、寮長……

考察：
　身体への影響はともかく、野菜から食べる食べ方は十二分に「あり」と判断。
　本日は量少なめだった昼食や、ご飯抜いた夕食で量が丁度良く、ごはんをつまんだ朝はおなかがふくれてしまったのは食べ過ぎを反省する。
　何も我慢することなく、食べる順番を改善するだけでこれだけの効果があるのだから、ぜひ続けていきたい。

正直、今日ほど携帯電話のお世話になった日があろうか。いやない。

（ここまでのあらすじ）
　寮の自治会で自治会長の役目を引き継ぎ終わった私は、takayanさんとの約束＠１８：００のため、アキバへ出る準備をしていた。
　このとき、u-kunさんとMSNでチャットしながら、晩ご飯を一緒に食べよう、という話をまとめた。参加者はu-kunさん他2名。
（ここまでのあらすじおわり）

・シングルブッキング
　約束まで時間があるので、その間にプレイしないエロゲでも売るかと考え、準備を進めていた。
　そして、準備完了した１４：２０頃に自宅を出発、twitterに「アキバへごー」と書き込む。

・ダブルブッキング
　最寄り駅まで20分の道のりを歩きながら思う。
　「手がしびれる……」
　そして、最寄り駅から各駅停車に乗り込んで座った瞬間、「乗り換えで早くするとか無理だから」と思い、休憩モードへ。音楽聞きながら2chとか、iPhoneの暇つぶし性能は化け物か。

　心づもりをそう決めたところでケータイを見ると、集合時間……１６：１５。
　あれ、エロゲ売ってたら遅れるんじゃね？　……まあ、エロゲショップに呼びつければいいか、と考えて、アキバ着に備える。
　するとメールが届き、集合時間が１６：３０くらいになるとのこと。らっきー。

　アキバ着……ではなく、あえてお茶の水で途中下車。このとき、１６：１５くらい。紙風船にエロゲ16本を叩きつけたところで、１６：３０丁度。
　よし、u-kunさんに連絡して召喚だ、と思ったそのとき。

・トリプルブッキング
　takayanさんからメールにて連絡あり、１８：００の予定を繰り上げたいとの話が入った。
　こうなると話が変わってくる。幸い、u-kunさんとtakayanさんが顔見知りであることは知っていたので、お二人で合流して待って貰うことにして、現場を調整。
　紙風船での結果は、16本中15本買い取り可で、合計35,600円。
　「スマガ」「戦国ランス」はコミック的に、「花と乙女に祝福を」は話題性ゆえに、当然高額買い取りであったが、目を引いたのが「世界を征服するための、３つの方法」と「Ｘチェン-BOX2」。話題に上りづらい作品であるため買い取り価格たいしたことないと高をくくっていたが、どちらも高額買い取り。良い意味で裏切られた、といえる。

・クアドロプルブッキング
　エロゲも売り終わったところで、合流しますかとアキバに向かおうとしたそのとき、Ｑさんから電話が掛かってくる。以下文意だけ。

Ｑ「今アキバのどこ？」
たくみ「えっ！？　紙風船だけど……」
たくみの心の声（アキバへ行くと宣言したのはTwitterだけなんだが、Ｑさんはなぜそれを知ってるんだ？）
Ｑさんの心の声を推測（自分でmixiに書き込んでおいて、何を驚いているんだこの人は？）
Ｑ「できたら、5時からの限定配布イベント手伝ってくださいな」
（以下場所確認に続く。この時点で１６：４５過ぎ）

むろん、私が驚いた原因は twitter2mixi。
このサービス、良くも悪くも、mixiボイスの存在が意識から消えるんだよねｗ

限定配布イベントの開催場所が中央通りのAsoBitCityとのことで、集合場所＠秋葉原駅電気街口前みどりの窓口とも近かったので、時間は少し押すが大きな問題にはならないと判断し、イベントのお手伝い。

・ブッキングを一気に解消
　限定配布イベントでもらうものを貰ったところで、takayanさん＆u-kunさんと合流。直後、Ｑさんから連絡を貰っい、集合場所に呼び寄せる。
　その間に、takayanさんにサンクリのお使いものを渡す。
　Ｑさんが来たところで前述の限定配布イベントものを渡して用事完了。頼んでおいた薄荷屋の咲新刊もここで入手。どもっす。

　そして、残りの用事であるところの、u-kunさんと飯でも食おう、の前にどこか喫茶店 or ファーストフードでも行こうという話になり、昭和通り口のマックを目指す。
　マックが混んでいる様子だったので、隣のバーガーキングを覗く……ネタｷﾀｰ！

　Windows7ワッパーという、肉7枚重ねのハンバーガーを頂くことにする。
　「お待ちの時間、50分ほどいただきます」ええ、歓迎ですとも。こちとら７時くらいまでだべりたいだけなんだ。

　5人（私＋takayanさん＋u-kunさんチーム3人）で座れる席が無かったので、２＋３人で分かれて着席。
　私はtakayanさんと二人席。近況報告がてら、花乙女とアイマスＤＳについて独演会をやっていた。おおざっぱな内容は以下。
　・花乙女はマリみてをリファーしすぎていて、「お嬢様学園」のクローズドでまったりとした雰囲気を出し切れていない。
　・アイマスＤＳはメインの主人公を誰と想定するかで見方が全く変わる。愛シナリオは話題に上らないが、まっとうにアイドルやってるシナリオゆえ女子小学生にお勧めしたい。

　……そして、50分後。
　奴が、来た。
　バンズの下の、肉が７９１グラム。

　戦って、死ね。

　……というわけで、なんとか食べきりました、Windows7ワッパー。
　食べてる間に、takayanさんがお渡しした本（ドキュメントもののＳＳ）を読み終えてるとか、ないわー。
　正直なところ、勇者以外の誰にもお勧めできない一品に仕上がっている。

・その後じゃんぱらへ
　デスクトップ用に使っていたメモリと、ノート用に使っていたが応答速度が使い物にならなかったＴＶチューナーを売りに出すことにした。こいつは現在査定中なので、マリみてオンリーに寄ったその足で引き取りに行くことにする。

　ここで、takayanさん離脱。

・晩ご飯
　UDXに入っている、味噌汁のおいしい定食屋さんで晩ご飯。
　おいしそうな定食を横目に、味噌汁だけゆっくり飲む俺みじめなり。つか、Windows7ワッパーやべぇ。

・お買い物
　晩ご飯を終えたところで、ヨドバシへ。
　先ほどの臨時収入を使ってWindows7Professionalを買おうと思ったが、所持金不足により断念。
　同時に、この厳しいご時世、新しいOSに大金を払うのは相当にリスキーなことを再認識した……という言い訳を思いついた。

　で、かねてより欲しかったiPhoneのシリコンケースを購入。本体が滑らなくなったので、持ちやすくなった＝片手操作のとき、親指の付け根でボタンを誤爆することがなくなった。これはすばらしい。

・帰り
　windows7ワッパーがおなかに貯まっていたので、腹ごなしに一駅歩くことにした……が、あまり効いていないようだ（やらないよりずっとマシ）。

・まとめ
　午前、午後ともに、やけに集中力を消耗する一日でした。
　つーか、振り回したみなさま、ご迷惑おかけして申し訳ない。

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以前買っておいて、忘れたまま積んでいたのを読んでみた。

おすすめ度：★★★★☆

＜内容＞
将来幸せになりたかったら、１０年かけて投資を続けるといい。
まずは、身の回りの無駄を省き、３０万円を貯金する。
３０万円をミニ株に投資して、投資に慣れながら１００万円を溜める。
１００万円を溜めたら、長期の投資サービスを使えばお金は雪だるま式に増えていく。
１０００万円を超える頃になれば、慎ましく生活するだけでお金を気にせず、充実した生活を送ることが出来る。特に、働かなくても生きていける状態で働くと、仕事の充実っぷりが半端ない。

＜感想＞
単純に読んだら、単なる株投資の勧めに過ぎない。
だが、この本の真価は、株投資の動機付けにある。

本書は、投資の前段階として、
・節約の方法
を、後段階として
・幸せな仕事
を論じている。

節約の方法は、時間と金の無駄を徹底的に洗い出すことであり、レコーディングダイエットの方法が有効としてある。
筆者にとっては「二次会」と「煙草」であったが、私にとっては「好きな物の周辺にある、考察/話題のためのコンテンツ」がそれにあたる。
エロゲーを積んだ状態でアイマスＤＳにはまってみた今だからこそ思えるが、多くのコンテンツを必死で消化するよりは、少ないコンテンツをきっちり極める方が趣味として相応しい。

そして、幸せな仕事について、筆者は保険の販売業についているが、生活費に困らなくなったために目標・ノルマなどの枷が外れたことで、真にお客様を考えたサービスを提供できるようになったという。
この「生活費の枷を外す」考え方は、ベーシック・インカムに通じる部分があり、極端なことを言えば、本書は「投資により自分専用のベーシック・インカム環境を作り出す」ことを主眼としている、といえる。

所謂ブラック企業が存在できる理由として、「職を盾に、従業員を縛り付ける」というロジックがある。すなわち「働かざる者食うべからず」の悪用であるが、ベーシック・インカムはその制限を外すことで、幸せな社会を作ろうとする。
であれば、個人が投資により「何もしなくても継続的に稼げる状態」を作り出すことで、自分の幸せな将来を作り出すのは、十分アリと言えよう。

本にもあったが、あとは「やれるかどうか」だけか。
ミニ株を１個買うだけのお金を、まずは貯めてみよう。

……うん。
ニコニコ見て、漫画読んで、掃除しただけで７連休が終わってしまった。
１８日のテスト勉強にも手が着かなかった。
RoRにも、VC#も触れなかった。
アイマスDSもまともに進められなかった。
積みゲー崩しも、積み小説崩しも、積み新書崩しも、全然進まなかった。

つーかですね。
７日間も部屋にほぼ監禁状態で、正常な精神保てませんって……

ニコマスとかREX連載のアイマスとか、その辺が楽しかったのは救いだった。

明日は久しぶりの会社。
がんばろー！

インフルエンザの脅威がとうとう我が家にも。

寮の後輩がインフルエンザにかかったそうで、明日の自宅待機が決まる。
やることも寝ることもいくらでもあるが、外に出てはならない。

まあ、仕事は今日のうちに一段落つけておいたので、（上司が死にかける以外は）特に問題あるまい。

降って湧いた休みとはいえ、ここで体調管理に失敗したら元も子もない。
健康は何よりも重要、待機中も気をつけよう。