前回、万歩計を用いた徒歩の計測について語ってみたが、今回は歩き方について。
ダイエットに効く歩き方の知識として云われるのが、「体をひねる」「歩幅を大きくする」「後ろ足をちゃんと蹴る」などなど。
しかしながら、一度にいろいろなことを考えながら歩くと不注意であるばかりか、歩く姿勢がいびつになり効果があまりあがらない（上手い人は上手いんだが）。
私の場合は、たった２点気をつけることにしている。
1. 背筋を伸ばす
2. 無理しない程度に早歩きする
とくに、1.がポイントで、背筋を伸ばす、それだけを常に気をつけることで、
足が自然に前に出やすくなる → 歩幅が伸びる（効果１）
→ a)体のバランスをとるため腕を振る → 体が自然とひねられる（効果２）、
→ b)後ろ足を自然と蹴るようになる（効果３）
→ c)腹筋を使うようになる
など、運動のポイントを無意識に押さえることができるようになる。もちろん、背筋を使うことは言うに及ばず。
明日は、徒歩の距離設定について。
・本日の体重
68.2kg（前日比-0.7kg、計測条件誤差の範囲。着るものが薄いとも云う）
・本日の万歩計
7001歩-4.8Ex, 合計10055歩。昼休みに出歩かなかったので、昨日よりは成績低め。この値からどこまで上向けるかが勝負の鍵か。
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